瑜伽常识 /MANUAL
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动感单车是一种流行的有氧运动,在音乐节奏的引导下,可通过中高强度的间歇训练来提高心肺功能、燃烧脂肪、增强体质,经常锻炼好处多多,但也要控制锻炼量并要注意动作的安全性,
4.增强体质。动感单车的运动可以增强肌肉、骨骼和关节的强度和灵活性,提高身体的协调性和平衡能力。
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